마사지의 이점은 수없이 많으며, 그 중 가장 중요한 것은 몸을 해독할 수 있다는 것입니다. 마사지는 뼈, 근육, 심장 및 피부에 영향을 미치므로 전신에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 정신 건강에 도움이 될 수 있으므로 마사지 후에 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 반직관적으로 들릴지 모르지만 많은 사람들은 마사지가 누군가의 등을 껴안거나 쓰다듬는 것과 같은 이점이 있다는 것을 깨닫지 못합니다!
마사지를 받는 가장 중요한 단계 중 하나는 마사지를 즐길 시간을 따로 떼어놓는 것입니다. 마사지로 스트레스를 받지 않을 시간을 계획하는 것이 중요합니다. 중요한 프리젠테이션이 있거나 어린이 생일이 다가오면 떠난 직후에 일정을 잡지 마십시오. 대신, 긴장을 풀 수 있는 약간의 시간을 주세요. 마사지 후에는 반드시 휴식을 취하고 눕습니다.
마사지를 받기 전에 시간을 계획해야 합니다. 프레젠테이션이나 전남편 집까지 차로 3시간 거리와 같은 중요한 행사가 없는지 확인하십시오. 부달 좋은 마사지는 긴장을 풀고 경험을 즐길 수 있도록 해야 합니다. 격렬한 운동 후 몸을 식히는 것과 같습니다. 좋은 스파에서는 샤워를 하거나 누워서 휴식을 취할 수 있습니다.
많은 사람들이 마사지를 받는 것에 대해 회의적입니다. 결국, 마사지가 자신에게 적합한지 알 수 있는 유일한 방법은 마사지를 받는 것입니다. 그러나 마사지를 받는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 높이며 다양한 스포츠의 성과를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 속지 마십시오. 제대로 훈련되지 않은 의사는 경험을 망칠 수 있습니다. 이를 방지하려면 항상 자격을 갖추고 적절한 장비를 갖춘 전문가를 방문해야 합니다.
마사지의 주요 이점 중 하나는 이완 반응입니다. 마사지하는 동안 신체의 이완 반응은 심장 박동과 혈압을 감소시킵니다. 그것은 또한 신체의 세로토닌 양을 향상시킬 것입니다. 이 호르몬은 우리의 감정에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 마사지는 기분을 좋게 하고 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 신경계에 대한 긍정적인 효과는 그 효과 중 가장 분명합니다. 규칙적으로 사용하면 긴장을 완화하고 혈압을 낮출 수 있습니다.
환자가 만성 통증을 관리하도록 돕는 것 외에도 마사지는 면역 체계도 향상시킵니다. 감염과 싸우는 백혈구 생성을 촉진합니다. 마찬가지로 마사지는 암에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. “자연 살해 세포”의 생성은 마사지가 면역 저하 상태의 환자가 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 방법입니다. 마사지는 만성 통증을 줄이는 것 외에도 근골격계 부상에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 전신에 훌륭한 치료법이 됩니다.
마사지에는 여러 가지 이점이 있습니다. 건강 증진 외에도 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 몸의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 필요와 당신이 선택한 마사지의 종류에 따라 마사지는 긴장을 풀고 긴장을 푸는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 마사지 후 스트레스를 받지 않을 것이며 앞으로 며칠 동안 기분이 좋을 것입니다. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 마사지를 찾고 있다면 현지 스파에 연락하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
마사지를 받으면 기분이 좋아질 수 있습니다. 정기적 인 마사지는 사람의 전반적인 행복을 향상시키고 불안과 우울증을 줄일 수 있다고 믿어집니다. Journal of Alternative and Complementary Medicine에 발표된 연구에 따르면 전신 마사지는 우울증과 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 질병 퇴치에 중요한 자연 살해 세포 수를 늘릴 수 있습니다. HIV 감염 진단을 받으면 면역 체계를 강화하기 위해 전신 마사지를 받을 수 있습니다.
마사지를 받으면 숙면에 도움이 됩니다. 혈액 순환을 개선하고 스트레스 수준을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그것은 또한 당신이 잠들고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 치료사는 긴장을 풀고 순환을 증가시키기 위해 다양한 기술을 사용할 수 있습니다. 주무르거나 쓰다듬어 마사지를 더 효과적으로 할 수 있습니다. 전신 마사지는 여러 면에서 몸에 유익할 수 있지만 마음에는 가장 좋습니다.
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